Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie
Iedereen is wel een gespannen of angstig. Dit is heel gewoon. Angst is nuttig omdat het helpt om ons te waarschuwen voor gevaarlijke situaties. Wanneer de angst ten opzichte van de situatie te hoog wordt en dit je dagelijks functioneren belemmert, kan betekenen dat je een angststoornis hebt.
Er zijn verschillende soorten angststoornissen
- Separatie-angststoornis.
- Paniekstoornis.
- Specifieke fobie.
- Sociale angststoornis.
- Gegeneraliseerde angststoornis.
- Posttraumatische stressstoornis.
- Dwangstoornis.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat cognitieve gedragstherapie (CGT) werkt bij angststoornissen.
Cognitieve gedragstherapie gaat over je manier van denken en dat je gedachten invloed hebben op de manier waarop iemand zich voelt en gedraagt. Samen gaan we jouw gedachten onderzoeken en aanpassen. Dit gebeurt door middel van huiswerkoefeningen die we tijdens de sessies bespreken. Daarnaast wordt je gevraagd om gedragsexperimenten te doen waarin je onderzoekt of je negatieve gedachten kloppen. CGT leert jou om anders te denken en te doen, waardoor je klachten worden verminderd.
CGT is een kortdurende behandeling en bestaat uit 15 à 20 sessies. Dit kan ook middels een online-behandeling.
Een intakegesprek is gratis en vrijblijvend.
